Viden, udvikling og samvær
2650 HvidovreVælg område
Vis underviser
Eva Zelander
Ledige pladser

Mindfulness i naturen

Ved spørgsmål ring til 36 39 00 00

Kurset kræver ingen forudsætninger, blot din villighed til at være til stede med dig selv og møde naturen, som den er og som den viser sig for dig. Kurset foregår i det fri i Kystagerparken i Hvidovre og bygger på viden om naturens helbredende virkning og den effekt, en mindful praksis har for vores indre ro, stabilitet, medfølelse og livsglæde.
At udvikle dit nærvær i naturen ved hjælp af mindfulness lader dig finde ind til et liv med mere livsglæde og mindre stress. Ved at praktisere mindfulness i tæt kontakt med naturen forstærkes den positive effekt af begge dele.
Vi starter og slutter ved parkeringspladsen ved Åmarken station, hvorfra vi vandrer i stilhed langs Harrestrup Å og ud til Kystagerparken. Når vi er kommet ud til vandet, bliver du guidet i mindful yoga, naturmeditationer (åndedrætsmeditation, bjergmeditation, seende meditation, lydmeditation, gående meditation) og forskellige naturterapeutiske øvelser. Efter en fælles opsamling vandrer vi i stilhed tilbage.
Praktisk: Kurset afholdes uanset vejret. Hold øje med vejrudsigten og hav gerne et ekstra lag tøj med, hvis det bliver køligt hen under aftenen.
Meditationerne foregår liggende, vandtæt underlag (liggeunderlag / yogamåtte) medbringes eller kan købes den første dag for 100 kr. efter aftale med Eva Zelander.
Der holdes en pause undervejs, hvor det kan være rart med noget at drikke. Tag gerne termokande eller andet med.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 04-06-2019, kl. 19:00

Ugedag Tirsdag
Holdnr19-9748
Adresse Åmarken Station
Åmarksvej
2650 Hvidovre
LokaleP-pladsen
Holdtimer12
Antal mødegange4
AfdelingAOF Hvidovre

Kursusdage

04-06-2019 Tirsdag 19:00  -  21:30
11-06-2019 Tirsdag 19:00  -  21:30
18-06-2019 Tirsdag 19:00  -  21:30
25-06-2019 Tirsdag 19:00  -  21:30

Faktaoplysning

Forudsætninger Medbringet vandtæt underlag, evt. et ekstra lag tøj og noget at drikke,

Kursusbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.