Viden, udvikling og samvær
2650 HvidovreVælg område
Vis underviser
Marianne Terkildsen
Ledige pladser

Mindfulness meditation og yoga

Ved spørgsmål ring til 36 39 00 00

Brug for ro og nærvær? Forkæl dig selv med mindfulness
Mindfulness står for opmærksomt eller bevidst nærvær. Vi træner således opmærksomheden på det, der sker i tanker, følelser og krop, så vi får lettere ved at rumme os selv, som vi er lige her og nu. Vi kan ikke styre tankerne, men vi kan lære ikke at lade os styre af dem lige her og nu.
Nogle af sidegevinsterne ved daglig træning kan være:
o At gå fra stress til ro/hvile
o Mere bevidsthed og nærvær
o Øget koncentration
o Styrkelse af nervesystemet/mere robusthed
o At møde tankerne med venlighed og accept
o Bedre nattesøvn
o Regulering af blodtryk
Udover forskellige former for mindfulness meditationer vil undervisningen være krydret med mindfulness yoga. Husk tøj du kan bevæge dig. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Underviser: Marianne Terkildsen, certificeret mindfulness instruktør og stress coach. www.marianne-terkildsen.dk

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 28-01-2020, kl. 11:00

Ugedag Tirsdag
Holdnr20-0745
Adresse Kursuscenter Friheden
Hvidovrevej 438
2650 Hvidovre
LokaleLokale 4
Holdtimer12
Antal mødegange8
AfdelingAOF Hvidovre

Kursusdage

28-01-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
04-02-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
18-02-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
25-02-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
03-03-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
10-03-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
17-03-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15
24-03-2020 Tirsdag 11:00  -  12:15

Faktaoplysning

Kursusbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.