Viden, udvikling og samvær
2650 HvidovreVælg område
Vis underviser
Heidi Stærke Eriksen
Ledige pladser

Fordybelsesdag - Yoga - Meditation - Afspænding

Ved spørgsmål ring til 38 16 03 36

Fordybelsesdag
Yoga-Meditation-Afspænding

Vi mødes i 3 timer og giver kroppen og dig mulighed for at geare ned og stresse af.
det kræver ingen erfaring med hverken yoga eller meditation. Du vil blive guidet igennem det
hele. Stress er en kendt sygdom i Danmark og mange af os kan trænge til en pause og trække vejret
lidt dybere. Her har du mulighed for at nære dig selv og dit nervesystem i 3 timer.

Vi vil udføre blide og rolige yogaøvelser, der vækker og strækker kroppen.
Vi vil lave forskellige meditations teknikker. Meditation kan virke mystisk og formålsløst, men meget ny forskning viser at meditation kan have en utrolig positiv effekt på os mennesker.
Vi vil derefter lave det der kaldes Yoganidra, som er en afspænding hvor man ligger på ryggen og
så behageligt som muligt. Du guides med din opmærksomhed gennem hele kroppen, så vi på
den måde bliver bevidste om hele vores krop. Den kaldes også den yogiske søvn. En sådan afspænding kan føles utrolig opfriskende samt afslappende.

Vi afslutter dagen med en kop te og forhåbentlig begiver vi os ud i verden lidt lettere og rolige.
Medbring tæppe til at tage over dig. Evt. pude til afspænding. Samt noget du kan ligge over øjnene.

Kom i behageligt tøj, hvor du let kan bevæge dig. Det foregår på Vigerslev Bibliotek i salen. Måtter findes i salen.

Velkommen

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 13-03-2020, kl. 16:00

Ugedag Fredag
Holdnr201708
Adresse Vigerslev Bibliotek
Kirsebærhaven 23
2500 Valby
LokaleSalen
Holdtimer3
Antal mødegange1
AfdelingAOF Frederiksberg-København

Kursusdage

13-03-2020 Fredag 16:00  -  18:45

Faktaoplysning

Kursusbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.